عندما يتعب جسمك من الثبات في وضعية معينة ستشعر بشد أكبر مع دعامة الظهر. مما يذكرك بتقويم عمودك الفقري و أسفل ظهرك. و كما هو الحال مع معظم دعامات الظهر و مصححات الوضعية, لا ينبغي أن يكون هذا الداعم ضيقا جدا بحيث يكون من غير المريح ارتداؤه. إذا كان يبدو ضيقا جدا منذ البداية, فقد يكون الحجم مشكلة. بمرمر الوقت,يمكنك ضبط الدعامة لتحقيق وضع أفضل و تقليل آلام أسفل الظهر.

الغرض من الأقواس هو تدريب عضلاتك للحفاظ على الوضعية الصحيحة. كلما استخدمتها أكثر,كلما أصبحت وضعيتك أفضل. تذكر ان تطوير وضعيتك الحالية استغرق سنوات عديدة, لذا لا تتوقع نتائج فورية.الاستخدام المستمر للأقواس هو مفتاح التحسين.